মানবদেহে দৈহিক বৃদ্ধি কেন বাধাগ্রস্ত হয়?

 মানুষের শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি পেতে থাকে ২৪ বছর বয়স পর্যন্ত। এই বয়সের মধ্যেও কোন কোন মানুষ উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাধাগ্রস্থ হয়। কি কি কারণগুলো মানব দেহের এই উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাধা দিয়ে থাকে!  এই কারণগুলো আমাদের জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণগুলো জানলে আমরা একটি শিক্ষা পাই ,সেটি হল শারীরিক শিক্ষা। বিভিন্ন কারণ মানবদেহে উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাধা দিয়ে থাকে যেমন:

 পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমানো

দৈহিক বৃদ্ধির ব্যাহত হওয়ার প্রধান কারণ হলো, সময় অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমানো। এই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম মানব দেহের উচ্চতা বৃদ্ধিতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ঘুম আমাদের গ্রোথ হরমোনকে বৃদ্ধি করে। যা আমাদের  উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। কেউ যদি তাদের বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমায়। তাহলে তাদের এই গ্রোথ হরমোন রিলিজ হবে না। ফলে তাদের শারীরিক বিকাশ ব্যাহত হতে পারে।

জিম করা 

২৪ বছর বয়সের নিচে জিম করা এটি মারাত্মক ভুল। সাধারণত আমরা শিশু অবস্থায় বডি ফিল্ডার হতে চাই। এর জন্য আমরা জিমে যাই। নিজের শরীরে রেসলারদের মতো  বডি তৈরি করি। এই ফিটনেস ট্রেনিং বয়স অনুযায়ী করতে হয়। কেননা এই ট্রেনিং আমাদের শরীরকে বৃদ্ধি পেতে বাধা দিয়ে থাকে। এই ট্রেনিং এর জন্য আমাদের শরীরে গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধি পাওয়া বন্ধ হয়ে যায়। 

শরীর চর্চা না করা

শুধু বাড়িতে বসে থাকলে আর সব সময় ঘুমিয়ে থাকলে  শারীরিক বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে। এই অলসতার কারণে আমাদের শরীরের পেশী গুলো বসে যায়। এভাবে যদি আমাদের শরীরে পেশিগুলো থেকে যায়। তাহলে আমাদের শরীর কখনোই বৃদ্ধি পাবে না। একমাত্র শরীর চর্চাই এই সমস্যার সমাধান করে। শরীরচর্চা করার ফলে শরীরের পেশি গুলো ছেড়ে দেয়। যা আমাদের গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধিতে সহায়ক হিসাবে কাজ করে। 

অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করা

আমাদের শরীর বৃদ্ধি করার জন্য পুষ্টি বা প্রোটিনের  প্রয়োজন হয়। উচ্চতা বৃদ্ধি করার জন্য আমরা যে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাই, হস্তমৈথুন করার ফলে সব প্রোটিন আমাদের শরীর থেকে বেরিয়ে আসে। এর জন্য আমাদের মানবদেহে প্রোটিনের পরিমাপ কমে যেতে থাকে।  এই প্রোটিন ছাড়া অন্য কোন পুষ্টিকর খাদ্য মানবদেহে উচ্চতা বৃদ্ধিতে খুব কমই সহায়তা করে। ফলে আমাদের শারীরিক উচ্চতা বাধাগ্রস্ত হয়।

মানবদেহে প্রোটিনের অভাব

খাদ্য পিরামিডের মধ্যে যে একটিমাত্র খাদ্য আমাদের শরীরে উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে সেটি হলো আমিষ জাতীয় খাদ্য। এই আমিষের ইংরেজি প্রতিশব্দ প্রোটিন। আমিষ ছাড়া খাদ্য পিরামিডের অন্যান্য খাদ্যগুলো আমাদের শরীরে উচ্চতা বৃদ্ধিতে খুব কমই সহায়তা করে। প্রোটিনযুক্ত খাদ্য খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে প্রোটিন বৃদ্ধি পায়। যা আমাদের গ্রোথ হরমোনকে বৃদ্ধি করে। আমরা যদি প্রোটিনযুক্ত খাদ্য না খাই। তাহলে আমাদের শরীরে প্রোটিনের অভাব দেখা দিবে। এর ফলে মানবদেহে শারীরিক বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে। 

এরকম বিষয় সম্পর্কে আরো নতুন নতুন আপডেট পেতে এই ওয়েবসাইটের সঙ্গেই থাকুন। এই ওয়েবসাইটের লিংক

https://www.mahadistoryworld.com/